Hygiène de vie

Mon Chez Moi

Trop c'est trop !!!

  • J'éteins le téléphone portable, ipad, PC, etc.. durant la nuit et le met le plus loin possible du lit
  • J'éteins le WIFI quand je n'en ai pas besoin et surtout durant la nuit.
  • Je désactive la fonction Bluetooth quand je n'en ai pas besoin
  • Je me sépare de plus en plus des jeux vidéos pour retrouver le calme intérieur
  • J'évite toutes publicités (TV, radio, journaux)
  • J'évite la TV/radio en bruit de fond
  • Je pars me promener 15 minutes sur ma pause de midi
  • J'aère régulièrement quelques minutes la pièce où je suis
  • Avant de rentrer à la maison, je me détends et me prépare à être en mode privé ! Le plus détendu(e). 
  • Je m'organise pour marcher 30 min en extérieur et dans la soirée avant d'aller me coucher. 
  • Au lever du lit, je lève les stores/volets. "c'est comme les yeux, nous les ouvrons le matin pour nous lever".
  • Je me fais un sourire intérieur.

Respirer

Prenez 1 à 3x par jour le temps de pratiquer la cohérence cardiaque.
bénéfices :

Regard

  • Avez-vous ouvert vos volets aujourd'hui et, tous les jours !?  
  • Votre lieu de vie a besoin de recevoir la Lumière naturelle. 
Je vous invite à ouvrir les volets, tout comme vous ouvrez vos yeux le matin au lit avant de vous levez. C'est naturel, non!
  • Observez, soyez attentif et appréciez. 
La  Lumière du jour est précieuse. 

Aération

Vous respirez, vous vivez une ambiance.

Que vous soyez au travail ou à la maison ou encore en vacances.

Pensez à aérer régulièrement votre lieu. 

Votre lieu s'allège tout de suite. Ainsi vous évacuez déjà une partie importante de stagnation d'énergie. 

Pensée de relaxation

Relaxez vous complètement, jusqu'à vous dissoudre en vous-même puis, amenez votre atttention au coeur, où vous pouvez sentir votre intensité dans votre coeur. Ca c'est le but de la relaxation. Daaji